做小月子比正常產婦坐月子更來的重要，因為你要為下一次受孕做好準備，調養好自己的身體。
1、坐月子裡不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，盡量不要喝湯（各種湯）。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因為太補了。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜（白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃），早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子裡少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。盡量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裡禁止同房，小產後一般建議6~12個月再要孩子，讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕，對自己或孩子都是不負責任的行為。
PS 溫馨分享:
所以產後調理真的是非常重要，除了日常生活及飲食要注意，推薦你一個調理包 天一本草 愛小月 http://www.herbaltian.com.tw/
注重全面性的機能滋養，是產後調理的好東西喔。
全站熱搜
留言列表
